PAJALAGRÖT
2-3 portioner

1/4 dl hela linfrön
1/4 dl russin (ekologiska! druvor besprutas som bara den!)
1/4 dl katrinplommon
1/4 dl torkade aprikoser
3.5 dl vatten
1/2 dl havrekli
1 dl havregryn, ev fiberhavregryn (observera dock vid glutenintolerans att fibrerna i fiberhavregryn är från vete)
1 kryddmått salt

Lägg linfrön, russin, katrinplommon och aprikoser i blöt över natten. Blanda med havrekli och havregryn och koka i 3-5 min under omrörning. Servera med mjölk eller havremjölk. 

  RÄVLANDARÖRA

  2 dl katrinplommon
  1-1 1/2 dl russin
  1 1/2 dl hela linfrön
  1 1/2 dl vetekli eller havrekli
  7 dl vatten

Lägg allt utom kli i blöt över natten. Koka i ca 10 min.  Blanda i kli och låt kallna, Använd som sylt på tex fil eller gröt. Säg till barnen att det är sylt! (funkar för oss...) Håller sig minst 1 vecka i kylen. Funkar också bra att ha i fikon och/eller aprikoser. Det ser inte så smakligt ut men är riktigt sött och gott.

LÖSANDE MAT
kiwi (mycket lösande)
plommon, katrinplommon
päron
fikon
dadlar

STOPPANDE MAT
äpple
morot, särskilt kokt
blåbär, särskilt avkok
majs, kokt
ris
produkter av vitt mjöl (pasta, bröd etc)